7 DAGEN RELAX CHALLENGE

MINDER STRESS DOOR STRUCTURELE ONTSPANNING. PROBEER 2 SESSIES NU GRATIS EN ERVAAR HET ZELF!

BEKIJK ONZE UITLEGVIDEO

7 DAGEN LANG, 2X 15 MINUTEN PER DAG, ONTSPANNING MET ONZE 432Hz MUZIEK

“Geweldige ervaring! De ochtendsessie helpt me enorm om te kalmeren voordat ik de dag onder ogen zie, en ook om mijn doelen met meer duidelijkheid en optimisme te visualiseren. Aan de andere kant brengt de nachtsessie me helemaal tot rust, ideaal om te gaan slapen.”

Israel Soteldo
(Dirigent / Violist)

“Nog voordat ik mijn ogen open doe als ik wakker word draait mijn hoofd al overuren. Normaliter begin ik de ochtend met een geleide meditatie, totdat ik een tip kreeg over de ochtend sessie van 432ZEN. De heerlijke geluiden laten me rustig ontwaken en ik kan mijn dag met nieuwe energie beginnen.”

Carola Essers
(Ervaringsdeskundige)

“Ik kwam in aanraking met 432ZEN omdat ik op zoek was voor ontstressende muziek voor mijn traject met NAH lotgenoten. Je mind kan dingen loslaten wanneer je de 432 Hz tonen hoort en dat merk je aan je lichaam. Je wordt rustig en relaxt. Echt super!”

Carla Boone
(Stresscoach/trainer/ervaringsdeskundige NAH)

NA EEN PAAR DAGEN KAN JE AL MINDER STRESS ERVAREN

IEDEREEN HEEFT STRESS!

MAAR BESEFFEN WE DE RISICO'S WEL?

Het gevaar van stress op ons lichaam wordt vaak onderschat.
Door stress te laten oplopen kan je serieus last krijgen van:

  Hoofdpijnen
  Verhoogde kans op depressie
  Burn-out klachten
  Toename productie maagzuur
  Slapeloosheid
  Versnelde en verkeerde ademhaling
  Verzwakt immuunsysteem
  Kans op een hartaanval
  Hoog bloedsuikergehalte
  Hartkloppingen
  Hoge bloeddruk
  Vruchtbaarheidsproblemen
  Errectiestoornis
  Maagklachten
  Menstruatieproblemen
  Laag libido
  Gespannen spieren

HET DOEL VAN DEZE CHALLENGE

WAAROM ZOU JE DIT MOETEN DOEN?

    Om een betere mentale en fysieke gezondheid te krijgen

    Voorkom/verminder stress gerelateerde klachten

    Verbreken van negatief stresspatroon door structurele ontspanning

    Je hoofd en lichaam laten wennen aan dagelijks relaxen

    Trainen van je inbeeldingsvermogen

    Omdat je het nodig hebt even in je eigen relax bubbel te kunnen zijn!

TIPS EN MOTIVATIE

JE STAAT ER NIET ALLEEN VOOR!

Alleen gedurende deze 7 dagen krijg je, ter ondersteuning en voor een optimaal resultaat:
1 email per dag met handige tips en motivatie.
Dan weet je precies hoe je het beste uit deze challenge kan halen voor jezelf.

Hier alvast de eerste tip: Deel deze pagina met een vriend of vriendin en doe de challenge tegelijkertijd!

Share
Dit is ook meteen een stok achter de deur om geen sessies over te slaan en je ervaringen te delen.
Aangezien je tijdens de sessie je inbeeldingsvermogen gebruikt om je innerlijke werelden te bezoeken, kan je de ervaringen delen en elkaar inspireren!

GUN JEZELF DIE BUBBEL VAN ONTSPANNING

HET VERHAAL ACHTER 432ZEN

HOE IS DEZE MANIER VAN STRESSREDUCTIE ONTSTAAN?

Fabian ‘R-CANE’ Schlosser, de oprichter van 432ZEN, is een creatieve duizendpoot op gebied van muziek, film en kunst.

Zijn muziek is te horen in verschillende Hollywood films, Tv-series, documentaires en commercials.
Hij is werkzaam met artiesten uit verschillende muziekgenres.

Met een mooie toekomst in het vooruitzicht slaat in 2011 het noodlot toe.
Zijn vriendin, met wie hij trouwplannen maakte komt om het leven.
Dit zorgde voor veel stress tijdens het rouwproces.
Hij zocht naar manieren om hiermee om te gaan.
In plaats van medicatie probeerde hij met kalmerende muziek de stress verminderen.
Geen enkele muziek die hij vond bleek echt goed te helpen.

Hij besloot, aangezien hij componist/producer was, het zelf te maken. Geheel op eigen gevoel en intuïtie.

De eerste songs hadden voornamelijk een goed effect in de ochtend. Wanneer je die relaxt begint werkt dat als een filter voor de rest van de dag.

De avond was een ander verhaal. Zijn hersenen waren te druk. Hij hield zich ongewild wakker door aan van alles te denken. De rustige muziek die ’s morgens zo goed werkte, bleek in de avond niet effectief genoeg om het piekeren tegen te gaan.

Een paar experimenten later behaald hij positieve resultaten. Door elementen in te bouwen die de aandacht van het piekeren weghielden, kreeg zijn hoofd de rust om te kunnen slapen.

De combinatie van ochtend- en avondsessies brachten hem na een week al een merkbaar verschil. Hij voelde zijn stressniveau dalen. Dit sterkte hem en kon hij alles beter aan. De ontdekking van het gebruik van de 432Hz stemming versterkte dit effect alleen maar.

Tijdens de sessies beeldde hij zich telkens in ergens anders te zijn. Het werd een ontdekkingsreis van innerlijke werelden. Het trainen van zijn inbeeldingsvermogen hielp hem o.a. bij het maken van zijn kunst.

Dat deze methode voor hem werkte wilde nog niet zeggen dat het voor anderen ook zo was. Hij besloot in 2019 daarom mensen te vragen het uit te proberen. Een week lang de ochtend- en avondsessie doen zonder een sessie over te slaan. De feedback die hij kreeg was verrassend.

Geen tot weinig effect
28%
Positief effect
72%

28% merkte weinig veranderingen, met als reden:
• Ik heb niks met relaxen op muziek in het algemeen
• Dit is niet mijn type muziek
• Ik heb begeleide meditatie nodig voor zoiets
• Ik weet niet hoe ik dit in mijn drukke leven structureel kan toepassen
• Ik geef het toe, ik heb een aantal keren overgeslagen

72% (!) merkte wel de positieve effecten van de methode:
• Merkbaar minder stress en meer ontspannen
• Minder zenuwachtig/angstig
• Beter kunnen slapen na slaapstoornissen te hebben gehad
• Hoger concentratievermogen
• Met een positiever gevoel de dag beginnen
• Dit is heerlijk, ik ga hiermee door!

 

Bemoedigd door deze resultaten richtte Fabian 432ZEN op in 2020.
Hij besloot samenwerkingen aan te gaan met muzikanten en andere producers.

Dit allemaal met één missie: Mensen de kans te bieden deze methode gratis uit te proberen en stress te reduceren voor een gezonder leven!

DE 432ZEN STRESS REDUCTIE METHODE™

DE OCHTEND- EN AVONDSESSIE HEBBEN IEDER EEN EIGEN MISSIE

Het eerste wat je doet wanneer je wakker wordt om je dag relaxed te beginnen  en werkt als een filter voor het verdere verloop van de dag. Je maakt je niet druk over dingen die eigenlijk niet zo belangrijk zijn. Je bent meer gefocust op zaken die er wel toe doen en zit lekkerder in je vel.

Dat is het resultaat wanneer je dagelijks je 15 minuten ochtendsessie doet.
Hieronder zie je uit welke elementen deze sessie bestaat:

SONG 1
Gelijk als je je ogen opent begin je je sessie om op een fijne en relaxte manier wakker te worden. De muziek begint rustig met een fijne opbouw Waarbij je je kan inbeelden dat je in de natuur zit, kijken naar de opkomende zon met het geluid van vogels of kabbelend water op de achtergrond.
Voorbeeld: SUNRISE ft. Aura Rascón

 

SONG 2
Nu je wakker bent laat je je door de muziek meevoeren naar een andere innerlijke wereld. Bijvoorbeeld eeuwen terug in de tijd van oude beschavingen van de Maya’s. Je bent in het bos getuige van een ritueel ter ere van de natuur.
Voorbeeld: POPOL VUH ft. Aura Rascón

 

SONG 3
Het laatste gedeelte van de ochtendsessie geeft je wat positiefs mee. Dat kan bijvoorbeeld Inspiratie, zijn, energie of gemoedsrust. Verhoog je frequentie door te visualiseren wat je wilt bereiken en je trekt alles aan wat daarvoor nodig is. Je bent klaar voor een dag waarin je de beste versie van jezelf kan laten zien!
Voorbeeld: LOVE OUT LOUD

De ochtendsessies zijn te herkennen aan hun oneven nummering en dit symbool  op de cover.

Het laatste dat je doet voor je gaat slapen. De avondsessie zorgt ervoor dat je hoofd rustig wordt en je makkelijker in slaap kan vallen.

SONG 1 

Aan het einde van de dag is je hoofd toe aan rust maar vaak lig je in bed nog te denken aan allerlei zaken die je bezig houden. Voor het slapen gaan is dat zeker niet handig. Je hebt iets nodig om het stemmetje van je geweten de mond te snoeren. Na jaren van experimenteren hebben we hiervoor een oplossing gevonden. We hebben een element toegevoegd in de muziek dat je brein net zo graag volgt als een kat dat bij een licht op de grond doet. Het mooie hiervan is dat je het piekeren zo goed als onmogelijk wordt gemaakt, maar je lichaam wel langzaam tot rust komt. Welke beelden krijg je bij het luisteren?
Voorbeeld: SATURATION

 

SONG 2 

Nu het scherpe randje van het piekeren weg is, dalen we iets verder af qua energie. Tijd voor wat rustigere klanken met een vleugje mysterie.
Voorbeeld: NOCTEM

 

SONG 3 

Na wat verder tot rust te zijn gekomen is het nu tijd om in een voorbereidend stadium van slaap te geraken. Beter bekend als de theta staat waarin je tussen het bewuste en het onbewuste afwisselt. In deze muziek zijn elementen verwerkt die het in slaap komen bevorderen. Laat hierbij al je gedachtes los en visualiseer dat je boven mooie gebieden vliegt en alleen maar observeert hoe mooi het is.
Voorbeeld: THETA

De avondsessies zijn even genummerd en te herkennen aan dit symbool op de cover

Share
7 DAGEN RELAX CHALLENGE | 432ZEN